Será que você passa dos limites ao usar a internet? Descubra fazendo o teste!

Você tem relação saudável com a web?

O teste abaixo, baseado no questionário formulado pelo Centro de
Recuperação para Dependência de Internet, nos Estados Unidos, tem o
propósito de medir o grau de dependência das pessoas em relação à rede.
Responda com que frequência as situações abaixo ocorrem em sua vida.

1. Você prefere permanecer conectado à internet a ter momentos de lazer 
junto a outras pessoas...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


2. Seu tempo de navegação extrapola o planejado...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


3.Você constrói novos relacionamentos na rede...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


4.A rede funciona como uma válvula de escape para você tentar esquecer 
questões que o perturbam...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


5.Checar se há mensagens no e-mail é sua primeira providência do dia...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


6.Suas atividades acadêmicas ou o desempenho no trabalho são 
prejudicados pela quantidade de tempo que permanece na rede...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


7.Você se pega pensando em quando vai conectar-se novamente...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


8.Você pensa que a vida sem internet seria chata, vazia e sem graça...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


9.Se alguém o incomoda enquanto está na rede, sua reação é de 
irritação...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


10. Você dorme pouco por ficar conectado até altas horas....
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


11.Você tenta reduzir a quantidade de tempo que passa na internet, mas 
não consegue...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre 


12.Sente-se deprimido, mal-humorado ou nervoso quando está longe da rede, e esse sentimento desaparece quando volta a se conectar...
Nunca 
Raramente 
Frequentemente 
Sempre

Pontos acertos

Resultado: 
Até 12 pontos
O uso que faz da internet é moderado e saudável. Mesmo quando navega por 
muito tempo, não perde o controle sobre sua relação com a web. 


Entre 13 e 25 pontos 
É preciso ficar atento. Talvez o uso por vezes excessivo da rede já comece a 
causar prejuízos à sua vida social, escolar ou profissional. 


Entre 26 e 36 pontos 
Sua relação com a internet já extrapola os limites do razoável e o atrapalha 
em grau preocupante. O mais indicado a fazer, sem demora, é procurar ajuda 
médica.